导致孩子肥胖症的元凶有哪些

　　随着经济的发展和物质生活的丰富。越来越多的孩子变成了小胖子。除了遗传因素，大多数孩子肥胖是因为不良的生活习惯和饮食习惯。尤其是现在网购行业好，很多家长都习惯在网上给孩子买菜。但是你知道吗？生活中很多东西都含有大量的人工添加剂和糖分，不仅会导致孩子肥胖，还会引发很多健康问题。

　　1.面包蛋糕

　　许多孩子喜欢吃面包和蛋糕。有的甚至直接当早餐吃。其实，健康的早餐应该含有好的主食、蛋白质和维生素。但是，如果早餐只吃面包和蛋糕，孩子会吃太多主食却缺乏蛋白质和维生素。而且现在市面上的蛋糕、面包都添加了大量的膨松剂、人造奶油、黄油、糖，甚至防腐剂，让保质期更长。人造奶油、黄油和糖是肥胖的罪魁祸首。如果孩子喜欢吃面包，不妨在家用全麦面粉做全麦面包，既健康又方便。

　　2.糖果

　　糖和脂肪是肥胖的两大元凶，大部分糖果都是高热量食物。更不用说商家为了让糖果好看，会添加各种颜色的颜料。这些添加剂会扰乱儿童的生理系统，导致儿童发育迟缓。更可怕的是，糖果会让孩子胃口变大，吃更多不必要的食物，导致肥胖。所以，如果孩子喜欢甜味，可以用蜂蜜水或者枫糖浆代替。两者都是自然界中的纯天然糖类。只要剂量控制得当，它们不仅对身体有害，还能增强孩子的抵抗力。

　　3.饼干

　　和面包一样，为了口感酥脆，会加入大量黄油、膨松剂、人工糖等物质。这些物质是儿童肥胖的原因。一盒饼干的热量基本上是一个孩子一天所需的热量，很多孩子一次可以吃一大盒饼干。即使是市面上号称健康的全麦饼干，为了口感也添加了很多添加剂，所以如果你不想让你的孩子患上肥胖症，就把饼干收起来吧。

　　4.薯片

　　马铃薯是一种食品，能为人体提供淀粉和营养物质。但是当土豆被制成薯条或薯片时，它们会从油中吸收大量的热量。变成一个巨大的卡路里炸弹。要知道，一盒薯片的热量相当于两个汉堡，是1200卡路里。一个成年男性每天只需要2400卡路里。